这里有一款名为Forest的app，分为专业版和免费版，它能助力用户养成自律的好习惯。这款软件依据科学的注意力原理，为用户提供了多种专注模式，让大家可以挑选最适合自己的方式来投入当下的任务，从而提高效率，是学习和备考研究生时不可或缺的自律工具。此外，它除了专注功能外，用户还能通过使用该软件种下一棵真实的树木，为公益事业贡献一份力量。有需要的朋友们，欢迎来体验使用！
Forest专业版免费版使用教程：
设置应用白名单
打开forest软件;
打开软件界面后，找到左上角的三条横线图标，点击它就能进入软件的菜单页面。
在弹出的菜单里找到最下方的选项，点击“设置”这一项。
在系统设置页面里向上滑动屏幕，找到“应用白名单”选项，点击该选项进入对应的设置界面。
当你打开特定的应用管理界面后，能够对所有已安装的应用进行选择操作。被选中的应用会被纳入一个特殊列表，在这个列表中的应用运行时不会对虚拟植物的生长状态产生负面影响；而一旦启动了未被选中的应用，虚拟植物就会出现枯萎的现象。
回到设置页面，为确保配置生效，可选择开启“高级检测”功能，并通过授予无障碍权限来保障其正常运行。
Forest专业版免费版怎么邀请好友一起种树：
一、邀请好友一起种树
首先你需要添加想要一起种树的人为好友。
点击主页顶部的人形图标，随后便会切换到种植模式。
你可以先开启多人共同种植模式，接着选择创建房间，等房间创建成功后，就能邀请你的好友加入进来了。
想要进入房间的话，可以直接从列表里挑选，也能通过搜索好友创建的房间编号来加入。不过要留意，在共同种植的过程中，只要有一个人不够专注，就会对所有的树产生影响。
二、多人种植注意事项
多人种树模式。
发起一次多人种树。
加入一起种树。
开始一起种树。
软件特点
【保持专注】
用你专注的时光，一点一滴茁壮你的森林。
基于番茄工作法(番茄钟)把时间抓回自己手中。
种植漂亮的小树，并专注于生活中更重要的事情上。
【满满的成就感】
达成成就获得额外奖励。
与家人、好友一起，开始一局种树挑战。
把你的成果分享给朋友们，还能和全球的使用者一起参与竞赛。
在保持专注的同时，和Trees for the Future携手为世界种下真正的树苗。
在专注的时光里积攒Forest金币，就能解锁三十多种精心设计的树木、灌木丛和背景白噪音。
【历史回顾】
将你的专心时间记录在苹果健康App。
可追踪你每日的手机使用时数与频率。
回顾你一周、一个月甚至一整年累积的大森林。
用时间轴的方式，回溯你在Forest里走过的专注之路。
自定义任务标签，能让你清晰了解各项任务的时间分配情况，助力你更高效地进行自主时间管理。
软件优势
深度专注模式
只需一键即可锁定屏幕，迅速开启专注模式，帮助提升学习效率，有效隔绝各类娱乐信息干扰，特别适合那些渴望成为学霸的同学使用。
游戏化机制
持续更新精美的可爱树种图鉴，在积累专注时长的过程中还能用金币解锁萌萌的小树，再加上趣味成就系统，助你在轻松游戏中不知不觉戒掉手机依赖、养成自律好习惯！
你的专注森林
你的学习记录和专注时长都化作了可爱的森林图景，为你带来满满的成就感！
统计
提供日、周、月、年的全面数据，助力你梳理出高效专注的时间段。自律过程中的趋势波动，也会成为你持续坚持的动力！
回顾时间历程
可以查看自己种下的每一棵小树，还能给它们设置任务标签和备注，用来记录每一段自律时光，不断给自己加油鼓劲！
自订白名单
种树时使用白名单内的应用不会导致树苗枯萎!
个性化设定
可以自定义喜爱的树种、专注时长与标签组合，一键开启种植，打造专属的个人风格！
计时模式
提供正向累积与反向递减两种计时方式，若启用“计时延展”功能，你沉浸于专注状态的每一刻都能被精准留存。
多人一起种功能
你可以和其他人一同种下树苗，悉心呵护那些可爱的小树！赶紧约上朋友进行线上自习，组建一个学习打卡小组吧！
自订鼓励语句
在专注计划启动前，把你钟爱的句子设为鼓励提示语吧！它会为你注入源源不断的动力！
更新日志
v4.77.5版本
- 修复了中秋活动网页无法开启的问题
- 推荐好友功能正在优化中，将会暂时无法使用
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